Способы укрепления иммунитета у взрослых. Простые способы укрепления иммунитета

Счастливый человек, прежде всего, здоровый человек. Далеко не все люди могут похвастаться крепким здоровьем, обострения начинаются с наступлением холодов. Гарантией отличного самочувствия является сильный иммунитет. Хорошая новость заключается в том, что уровень иммунитета не зависит от генетики, его можно укреплять без употребления дорогостоящих препаратов.

На выручку приходят народные средства, отказ от вредных привычек, правильное питание и закаливание. Укреплению иммунитета в домашних условиях способствуют солнечные и воздушные ванны, хождение босиком, купание в проруби (это занятие на любителя), и много других увлекательных дел.

Определение иммунной системы

Человеческий иммунитет защищает организм от бактерий, вирусов и патогенной микрофлоры. Здоровый человек с крепкой иммунной системой, которая защищает его от различных заболеваний. Как только иммунитет подвергается испытанию, вырабатываются антитела, которые противостоят болезням. Если иммунитет слабый, то антитела вырабатываются в малых дозах. Организм человека становится уязвимым к различным заболеваниям.

Существуют признаки, определяющие в каком состоянии ваша иммунная система. Она слабая, если:

• Человек часто болеет,
• Синдром хронической усталости превратился в привычку,
• Человек постоянно подавлен, подвержен депрессии, эмоциональной нестабильности.

Эти симптомы могут свидетельствовать о наличии серьезной болезни в организме. Стоит проконсультироваться с доктором.

Полезные продукты

Укрепление иммунитета следует начать с главного, ежедневного рациона. Уберечь организм от вирусных заболеваний и прочих неприятностей помогут продукты, имеющиеся в каждом доме.

Для иммунитета полезны такие продукты:

• Хлеб грубого помола, злаки,
• Кисломолочная продукция,
• Бобовые, яйца, нежирное мясо,
• Морепродукты,
• Фрукты, овощи и корнеплоды.

Это далеко не весь перечень продуктов, несущих энергетическую ценность для человеческого организма. Повысить иммунитет можно, регулярно употребляя черную редьку, чеснок, лук, репу, горчицу. Вышеперечисленные продукты включают витамины и минералы, обладающие антиоксидантными свойствами, улучшающие обмен веществ, борющиеся с первыми признаками простуды. Из таких продуктов можно сделать вкусные и полезные смеси, положительно отражающиеся на иммунитете.

Рецепт 1 . Возьмите в равном количестве лимон, изюм, чернослив, грецкие орехи и перекрутите на мясорубке. Для вязкости добавьте натуральный мед. Поставьте получившуюся смесь в холодильник. Такое лакомство нужно есть по чайной ложке в день, желательно натощак.

Рецепт 2 . Возьмите несколько зеленых яблок, порежьте их кубиками, добавьте полкилограмма клюквы. Измельчите грецкие орехи (один стакан) и добавьте сахар (полтора стакана). Поместите все компоненты в эмалированную кастрюлю и залейте 500 мл воды. Закипятите, периодически помешивайте деревянной лопаткой. В день достаточно принимать смесь по 2 столовых ложки, чтобы укрепить иммунитет простыми народными средствами и забыть о простуде. Проводите витаминный курс несколько раз в год, в период ослабления организма.

Польза витаминов

В ежедневном рационе должны присутствовать разнообразные продукты, способствующие укреплению иммунитета. Биологически активные вещества, коими являются витамины, стимулируют выработку антител.

Иммунную систему отлично поддерживает витамин С, присутствующий в лимонах, апельсинах, черной смородине, клюкве, помидорах, белокочанной капусте. Стоит учесть, что при термической обработке продуктов витамин С исчезает, а с помощью заморозки можно сохранить все его полезные свойства. Если нет возможности употреблять витамин С ежедневно, купите витамины в аптеке, они компенсируют недостаток этого компонента в организме.

Для поддержания иммунитета важен витамин А (ретинол). Он содержится в достаточном количестве в печени, сливочном масле и яйцах. Действие витаминов А и С усиливает витамин E, ускоряющий обмен веществ, нейтрализующий при этом свободные радикалы. Это вещество присутствует в растительном или оливковом масле, семечках и орешках.

Позаботьтесь об улучшении микрофлоры кишечника, на которую оказывает положительное воздействие употребление кисломолочных продуктов, полезных бактерий, сведя к минимуму сладкие и жирные блюда.

Отказаться от чашечки бодрящего ароматного кофе сложно, особенно поклонникам этого напитка. Существуют альтернативные варианты, которые кроме приятного вкуса несут огромную пользу организму.

Рецепты, которые стоит взять на вооружение

1. Возьмите столовую ложку плодов шиповника и залейте ее пол литрами воды. Заваривать лучше в термосе и принимать по стакану каждый день.
2. Выжмите сок из 2 лимонов, добавьте мед по вкусу. Подогрейте получившуюся смесь и принимайте после пробуждения.
3. Сделайте морс из калины и брусники. Разотрите ягоды в равных пропорциях, добавьте натуральный мед и немножко воды. Пусть напиток настоится 30 минут. Принимать его следует три раза в день по половине стакана.
4. Заварите черный чай с апельсиновыми и лимонными корками. Такой цитрусовый чай особенно приятно пить в холодный период.
5. Морковь – это целый кладезь различных витаминов. Сок из этого овоща не менее полезен. Выпивайте стакан свежевыжатого морковного сока на голодный желудок. Если добавить в него яблочный, апельсиновый или вишневый сок, получится совершенно другой напиток.

Натуральные компоненты – залог здоровья

Среди эффективных природных средств, повышающих иммунитет, следует отметить: имбирь, чеснок, прополис и алоэ. Преимуществом является их доступность.

Имбирь считается пряностью, обладающей множеством полезных качеств. Его широко используют в борьбе с простудой и лишним весом. Напитки с добавлением имбиря можно сделать самостоятельно.

Имбирная настойка . Понадобится 50 грамм имбирного корня, стакан натурального меда и лимон. Нарежьте цитрусовый с кожурой попутно удаляя косточки. Имбирь почистите, и настругайте на мелкие пластинки с помощью ножа. Сложите имбирь и лимон в стеклянную емкость и тщательно разомните толкушкой. Добавьте мед, настаиваться напиток должен около 2 месяцев, поэтому приготовьте средство заранее. Принимать настой следует три раза в день по одной столовой ложке.

Имбирный рецепт . Возьмите 100 грамм имбиря + 200 грамм черной смородины + лимон. Измельчите все компоненты, тщательно перемешайте и оставьте на несколько дней. Получившийся настой перед употреблением разбавляйте с чистой водой.

Имбирный чай. Нарежьте ломтиками 30 грамм имбирного корня, залейте литром воды, настаивайте в термосе. Улучшить вкус напитка поможет ломтик лимона, корица, зеленый чай и чайная ложка меда.

Настойка из прополиса . Две столовых ложки прополиса залейте водкой (достаточно 250 мл). Оставьте на 10 суток. Процедите, добавляйте по 15 капель в молоко трижды в день.

Прополис обладает бактерицидным и противовоспалительным действием. Это вещество помогает справиться с хроническими инфекциями дыхательных путей и простудными заболеваниями. Единственным предостережением, касающегося приема прополиса является индивидуальная непереносимость.

В борьбе с простудой можно использовать сочетание молока и прополиса . В стакане теплого молока размешайте 20 капель прополиса или пол чайной ложки перетертого продукта. Средства с использованием прополиса принимают в периоды снижения иммунитета.

В народной медицине широко используют . Улучшить свойства листьев алоэ можно, если поместить их на 12 часов в холодильник.

Средство с алоэ . Сто грамм сока алоэ + 200 грамм меда + 300 грамм кагора. Перемешайте ингредиенты, оставьте в холодильнике на несколько дней.

Алоэ с медом . Смешайте в равных пропорциях сок алоэ и жидкий мед. Принимайте получившийся настой три раза в день после приема пищи по столовой ложке. Выше предложенные смеси можно хранить в холодильнике не больше одного месяца.

Говорят, убивает любые микробы, и это правда. Средство с лимоном и чесноком помогает забыть о вирусных и простудных заболеваниях на долгое время. Натрите на терке или измельчите другим способом лимон и головку чеснока. Получившуюся кашицу залейте водой. Оставьте на несколько дней в темном месте. Употребляйте настой каждое утро по столовой ложке целый месяц.

Измельченный чеснок и мед в равных пропорциях тщательно перемешайте. Принимать средство по чайной ложке следует трижды в день до приема пищи.

Другие методы укрепления иммунитета

Помимо витаминных и травяных средств, нужно взять во внимание простые рекомендации, которые почему-то многие люди игнорируют. Как бы банально ни звучали эти советы, стоит вспомнить о них ради собственного здоровья.

Проветривайте спальню перед тем, как ложитесь спать. Не засиживайтесь допоздна, от продолжительности сна зависит состояние нервной системы.

Пешие прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, улучшают настроение, помогают расслабиться. Самочувствие улучшится в разы, если вы будете каждое утро делать гимнастику.

Контрастный душ помогает проснуться, отлично тонизирует и добавляет бодрости. Его можно сравнить со щадящим закаливанием. Оказывает благотворное воздействие поход в сауну или баню.

Забудьте о полуфабрикатах и фастфудах. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, рыбу, нежирное мясо и зелень. Помните, что природа заботиться о каждом человеке, живущем на этой планете. Главное, не лениться, и потратить несколько минут в день на улучшение собственного физического и духовного мира.

Многие люди думают, что пониженный иммунитет является причиной постоянных простудных заболеваний у детей и взрослых.

В то же время, никто даже и не догадывается, что с ослабленным иммунитетом увеличивается вероятность возникновения онкологических заболеваний.

Лишь иммунная охранная система организма способна обнаружить и нейтрализовать раковые клетки в теле человека, не позволяя им перерасти в опухоль.

Симптомы ослабленного иммунитета

Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет. Узнаем, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, а также причины его понижения и симптомы, заставляющие насторожиться.

При ослабленном иммунитете тяжело переносятся ОРВИ заболевания, нередко с осложнениями.

Симптомы ослабленного иммунитета:

Кроме того, из-за ослабленного иммунитета могут возникнуть аутоиммунные и аллергические болезни.

Что влияет на понижение иммунитета

Все факторы влияния на иммунитет делятся на несколько групп.

Обстоятельства, связанные с неправильным образом жизни человека:

Причины, связанные с определенной болезнью:

Перечисленные выше факторы оказывают негативное, разрушающее воздействие на иммунитет человека и приводят к частым заболеваниям. Именно поэтому желательно знать каждому взрослому, как поднять иммунитет в домашних условиях.

Поднимаем иммунитет дома

Чтобы иммунная система была хорошей, рекомендуется меньше есть острой и жирной пищи.

Употребление в больших количествах сахара и кофеина, также понижают иммунитет. Но существует ряд продуктов, способных улучшить защитные реакции организма.

Продукты, которые повышают иммунитет:

Эти продукты, все без исключения, наполнены минеральными веществами и витаминами, регулярное употребление которых, поможет укрепить иммунитет.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях народными средствами

Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои.

Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача.

Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои на основе трав.

Итак, рецепт первый:

1. Листья грецкого ореха заливаются горячей водой (500 мл).
2. Отвар должен настояться 10 часов, в термосе.
3. Ежедневно пить отвар по 80 мл.

Второй рецепт следующий:

Также популярный рецепт с репчатым луком:

1. Репчатый лук (250 г) измельчают и смешивают с сахаром (200 г).
2. Затем заливают водой (500 г) и полтора часа варят на маленьком огне.
3. Когда настой остывает, в него добавляют меда (2 ст. л.) и процеживают.
4. Принимают ежедневно, по 1 ст. л. 2-3 раза в день.

Еще один, четвертый рецепт:

Пятый рецепт включает следующие пункты:

1. Траву зверобоя (10 г) смешивают с горячей водой (250 мл).
2. Принимают настой ежедневно после приема пищи 2-3 раза в день по 1 ст. л.

Схожий с пятым рецепт:

И последний эффективный рецепт включает следующие пункты:

1. Хвощ полевой (1 ст. л.) заливают кипятком (250 мл).
2. 30 минут дают настояться, затем процеживают.
3. Принимают пару раз в день по 1ст. л.

Лекарственные препараты

Народные средства действуют не сразу. Кроме того, некоторые рецепты могут вызвать аллергическую реакцию.

Поэтому сейчас, рассмотрим с помощью каких препаратов можно поднять иммунитет взрослому в домашних условиях.

Список лекарственных иммуноповышающих препаратов:

1. Имунорикс – препарат на основе швейцарских трав лечебного действия. Принимают для восстановления организма, после применения антибиотиков.
2. Анаферон (уколы) – содержащиеся в нем антитела, помогают организму бороться со многими заболеваниями. Используют только для профилактики.
3. Амиксин IC – препарат оказывает иммуномодулирующее и противовирусное воздействие. Уничтожает вирусы.
4. Иммунал – жидкий раствор, который содержит эхинацею.
5. Таблетки Иммуноплюс – принимают после облучений, химиотерапий по назначению врача.

Прежде, чем принимать лекарства для повышения иммунитета, необходимо изучить инструкцию по применению , так как имеются противопоказания.

Осторожно – антибиотики

Антибиотики хорошо справляются со многими заболеваниями, но для организма они не так уж и безвредны.

Антибиотики хорошо справляются со многими заболеваниями, но для организма они не так уж и безвредны.

Часто после окончания курса их приема требуется восстанавливать организм несколько недель, даже месяцев. Для этого необходимо прикладывать усилия по укреплению иммунитета, и тогда организм поскорее придет в норму.

Советы, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях после приема антибиотиков:

Вредные привычки и образ жизни

Известно каждому, что курение и алкоголь вредят здоровью, но от этих плохих привычек избавляться никто особо не спешит. Многим для этого нужен стимул. Поднятие иммунитета – вполне весомый стимул.

Также распространенной проблемой, понижающей тонус организма, в наши дни, является малоподвижный образ жизни.

Важно знать! Чтобы улучшить состояние своего здоровья и не набрать лишний вес, необходимо больше двигаться: кататься на велосипеде, гулять на свежем воздухе, посещать бассейн или фитнес-клуб.

Чтобы улучшить состояние своего здоровья и не набрать лишний вес, необходимо больше двигаться.

Частые переживания, стрессы обычно приводят к беспокойному сну. А человек, который недосыпает, становится раздражительным и вялым.

Известно, что сон взрослого человека по норме должен быть не меньше семи часов в сутки , это нужно для нормальной работы организма и иммунитета. От нехватки сна и отдыха, вероятность человека заболеть увеличивается.

Правильное питание улучшает работу кишечника и делает иммунитет сильным. Поэтому нужно добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, молочных продуктов, нежирное мясо и рыбу.

Сон взрослого человека по норме должен быть не меньше семи часов в сутки, это нужно для нормальной работы организма и иммунитета.

Запомните! Избавление от вредных привычек, активный образ жизни, меньше стрессов и переживаний, здоровый сон и правильное питание – залог крепкого иммунитета и здорового организма.

Многие считают, что большие физические нагрузки укрепляют здоровье и иммунитет — и они не правы.

Идеальной для человека и его иммунной системы будет – и это доказано научно – физическая нагрузка среднего уровня.

Идеальной для человека и его иммунной системы будет – и это доказано научно – физическая нагрузка среднего уровня.

Перегрузка организма физическим трудом, наоборот, понижает защитные способности организма. А вот умеренная нагрузка – повышает.

1. Занятия аэробикой весьма полезны, так как эффективно действуют на организм.
2. Необходимо упражняться на протяжении всего дня. Подниматься по лестнице, поменьше пользоваться лифтом. Ходить пешком по магазинам. Гулять по улице.
3. Найти для себя приятное занятие. Можно заниматься плаванием, танцами, играть в футбол, выполнять упражнения на тренажерах и другим спортом.

Самое важное – это активный образ жизни.

Самое важное – это активный образ жизни.

Поднятие иммунитета взрослого в домашних условия с помощью правильного питания

Комплексное здоровое питание является одним из главнейших условий для поддержания иммунитета в хорошем состоянии. Витамины, как и минералы, поступающие с едой, запускают и активизируют резервные силы организма.

Важно!

Даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.

Самые главные продукты, повышающие иммунную систему:

Поднятие иммунитета взрослого в домашних условиях. Как сон влияет на иммунитет

Сон влияет на функционирование всего организма. Крепким иммунитет не будет без хорошего сна. Человеку, недосыпающему и уставшему, легко заболеть.

Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма.

Учеными доказано: что люди, которые спят менее 6 часов в день, болеют простудой почти в 6 раз больше тех, кто спит по 8 часов. А все потому, что нехватка сна делает иммунитет слабым и старит все тело , кроме того замедляет работу мозга.

Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма.

Общепринятая норма сна для взрослого человека составляет 7-8 часов в день. Стоит прислушиваться к своему организму – и он даст понять, частыми простудными заболеваниями или усталостью и слабостью, когда пора отдохнуть и хорошенько выспаться.

У некоторых людей иногда нет возможности хорошо выспаться, но это не страшно, организм, недосыпая, имеет способность быстро восстанавливаться. Для этого просто нужно поспать подольше после бессонной ночи.

Нельзя экономить на сне , потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.

Нельзя экономить на сне, потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.

Поднятие иммунитета взрослого в домашних условиях. Проводим профилактику простудных заболеваний.

Чтобы снизить риск заражения простудными заболеваниями, необходимо как можно чаще проводить профилактические процедуры и укреплять иммунитет.

Нужно просто соблюдать вышеперечисленные рекомендации, это не так уж и сложно. Главнее всего – быть здоровым.

Делая выводы, можно отметить, что поднять иммунитет взрослому в домашних условиях – вполне выполнимая задача. Важно для крепкого иммунитета – вести правильный образ жизни и встречать новый день с хорошим настроением.

Из этого видеоролика вы узнаете эффективный рецепт поднятия иммунитета у взрослого.

Этот видеоролик ознакомит вас с полезным рецептом витаминной смеси для улучшения иммунитета.

В этом видео вы увидите и услышите, как поднять иммунитет при помощи народных средств.

Осень и весна – время, когда человеческий организм ослаблен, подвержен заболеваниям. Чтобы остаться здоровым в такие периоды, важно повышать защитные силы организма, избегать факторов, способствующих снижению иммунитета. Для этого можно руководствоваться медицинскими и народными рекомендациями. Узнайте, чем укрепить иммунитет взрослому.

Чем поднять иммунитет взрослому человеку

Если вы болеете ОРВИ чаще 4 раз за год, временами ощущаете упадок сил, страдаете от неполадок в пищеварительной системе, необходимо срочно принять меры по укреплению иммунной системы. Обязательно измените образ жизни, следите за питанием, заботьтесь о качестве отдыха: спите не менее 8 часов, вместо того, чтобы сидеть за телевизором, ездите на природу, посещайте бассейн. Хорошо стимулируют иммунную систему закаливание организма, витамины, настойки, специальные таблетки.

Препараты для повышения иммунитета взрослым

В аптеке продается множество средств для укрепления иммунитета. Форму выпуска можно выбрать в зависимости от личных предпочтений, способа воздействия, ожидаемого эффекта. Таблетки стоит использовать, если нет серьезных заболеваний ЖКТ. Если есть проблемы с пищеварением, рекомендуется отдать предпочтение капсулам, жидким формам (сиропам, растворам, настойкам). В зависимости от состава лекарства бывают:

1. Растительного происхождения, которые производятся с использованием трав. В качестве основного действующего вещества могут быть использованы эхинацея, алоэ, родиола розовая, боярышник, женьшень и другие.
2. Животного происхождения, содержащие компоненты, получаемые из внутренних органов свиней, крупного рогатого скота.
3. Бактериального происхождения, содержащие ферменты стафилококка, пневмококка, возбуждающих инфекции. Препараты полностью безопасны.
4. Индукторы интерферона. Рекомендуется использовать людям с ослабленным иммунитетом и тем, у кого только начинает снижаться. Препараты выпускаются в виде мазей, ректальных свечей, капель.
5. С содержанием нуклеиновой кислоты. Способствуют выработке защитных антител в организме, из-за возможных осложнений используются в условиях стационара.

Таблетки для иммунитета взрослым

Распространены следующие препараты для иммунитета взрослым:

1. Циклоферон. Лекарство относится к группе индукторов интерферона. Средство оказывает выраженное противовирусное, противовоспалительное действие, является эффективным иммуномодулятором. Применяется по определенной схеме. К примеру, чтобы повысить иммунитет, придется пить по 2 таблетки за раз в течение 10 дней в определенные дни. Схема лечения подробно описана в инструкции к препарату.
2. Рибомунил. Современный иммуномодулятор, действующий аналогично вакцине. Содержит рибосомы, ослабленные клеточные мембраны некоторых вирусных инфекций. При попадании в кровь микроорганизмы способствуют выработке антител против возбудителей вирусных инфекций, повышению иммунитета.
3. Кагоцел. Средство для иммунитета, стимулирующее выработку собственного интерферона. Кагоцел оказывает противовирусный эффект, может использоваться для лечения и профилактических целей.

Витамины для иммунитета взрослых

Для поддержания защитных сил организма, восполнения недостатка полезных веществ, нормализации обменных процессов рекомендованы витамины. Эти средства для повышения иммунитета взрослым рекомендованы тем, кто часто болеет сезонной простудой. Эффективны следующие комплексы:

1. Мульти-табс Иммуно Плюс. Предназначен для укрепления иммунитета, нормализации кишечной микрофлоры после болезни, приема антибиотиков, улучшения процессов метаболизма. Комплекс состоит из витаминов, минеральных веществ, фолиевой кислоты, хрома, селена, железа, лактобактерий.
2. Витрум. Эффективный препарат, состоящий из 13 витаминов, 17 минералов, сбалансированных между собой. Рекомендован для восполнения недостаточности минеральных веществ, микроэлементов, профилактики гиповитаминоза, поддержания общего здоровья. Витрум наполняет силой, помогает при переутомлении.
3. Алфавит. Если нет желания пить лекарственные препараты для поднятия иммунитета у взрослых, можно попробовать Алфавит. Препарат очень популярен благодаря удобству использования: вся суточная доза минералов, витаминов содержится в 3 разных таблетках. Для профилактики их следует пить каждый день в сезон простуд.

Настойки для иммунитета взрослым

Большая часть продающихся настоек приготовлена на основе лекарственных растений. Они содержат природные полезные вещества, поэтому безопаснее, чем лекарства для повышения иммунитета у взрослых. Самые популярные настойки:

1. Настойка эхинацеи. В растении содержится 7 групп полезных веществ, которые помогают человеку устранить патогенные бактерии, микроорганизмы, стимулировать работу лимфоцитов, вывести свободные радикалы, устранить болевые ощущения. Для повышения иммунитета рекомендовано по 20 капель в сутки.
2. Женьшеневая настойка. Готовится из корня, листьев, имеющих одинаковое полезное воздействие на организм. Средство эффективно подавляет болезнетворные бактерии, улучшает иммунное здоровье, помогает при нервном истощении, повышает сопротивляемость к вирусам, микробам.
3. Настойка китайского лимонника. Растение находит широкое применение в народной медицине. Настойку рекомендуют для увеличения умственной активности, борьбы с болезнетворными бактериями, повышения иммунитета. Тонизирующий эффект от средства длится около 6 часов, затем постепенно исчезает.

Народные средства для повышения иммунитета у взрослых

Эффективны на ранних стадиях развития заболевания, а также для профилактики, укрепления защитных сил. Рекомендуется:

1. Употреблять мед. Его полезно есть в чистом виде, но эффективнее сочетать с зеленым чаем и соком лимона. Такой напиток следует пить по ½ чашке дважды в день около 3 недель.
2. Пить травяной сбор. Соберите сами или купите земляничные листья, череду, аптечную ромашку (цветы). Возьмите ингредиенты в равных количествах, смешайте в стеклянной банке, залейте кипятком (250 мл). Процедите через 15-20 минут, пейте отвар вместо чая.
3. Есть чеснок и пить его сок. Для профилактики болезней, поднятия иммунитета рекомендуется съедать по 1 зубчику за едой. Для укрепления организма, тонизирующего эффекта можно добавлять 10-12 капель сока овоща в стакан теплого молока, пить перед сном.

Как выбрать средства для повышения иммунитета у взрослых

Сначала определитесь с формой выпуска. Если нет особых проблем со здоровьем, не беспокоит желудок, можно отдать предпочтение таблеткам, которые являются самой распространенной продукцией в российских аптеках. Можно выбрать средства, которые не только помогают повысить защитные силы, но и помогают на первых стадиях ОРВИ, гриппа. Для профилактики стоит отдать предпочтение препаратам растительного происхождения: эхинацее, женьшеню. Они стоят недорого, могут использоваться без рецепта.

Цена на средства для повышения иммунитета взрослым

Дешевле обойдутся препараты на растительной основе: настойки, отвары, таблетки. К примеру, цена Эхинацеи в форме таблеток для рассасывания – от 150 до 200 рублей, сиропа лимонника – от 100 рублей, настойки женьшеня – от 40 рублей. Выше цена у витаминных комплексов: Витрум стоит не менее 500 рублей, Мульти-табс – от 550 рублей и выше. Все средства можно купить в интернет-магазине по указанным ценам, заказать у фармацевтов через каталоги и приобрести в аптеках.

Видео: средство для повышения иммунитета у взрослых

Для того, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, необходимо следить за уровнем своего иммунитета, всячески улучшать его.

В каких случаях требуется быстрое укрепление иммунитета

• народные средства;
• лекарственные препараты;
• закаливание;
• правильный образ жизни.

Иногда требуется комплекс мер и средств, чтобы организм почувствовал себя защищённым.

Иммунитет очень важен для развития и поддержания здорового организма.

Укреплять иммунную систему необходимо постоянно , в любой сезон, особенно при первых признаках плохого самочувствия.

Отсутствие настроения, быстрое переутомление и другие симптомы могут говорить о низком и ослабленном иммунитете.

Несколько причин, из-за которых может снизиться иммунитет:

• стресс и переутомление;
• недосыпание и бессонница;
• хирургические операции и химиотерапия;
• курс антибиотиков и других лекарственных средств;
• нездоровый образ жизни: алкоголь, курение, переедание, избыток жирной и некачественной пищи, сидячий образ жизни;
• беременность.

При появлении симптомов ослабленного иммунитета (сонливость, раздражение, частые насморки, расстройства желудка и т.д.), а также в качестве профилактики после операций и курса лекарственных средств, необходимо принимать меры по укреплению иммунной системы.

Самый оптимальный способ, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные средства. Наиболее безопасными являются натуральные продукты : овощи, фрукты, специи, орехи и т.д.

Самые эффективные продукты для иммунной системы, их полезные свойства

Среди самых эффективных средств, укрепляющих иммунитет, такие продукты:

• грецкий орех;
• молочные продукты;
• черноплодная рябина;
• виноград и изюм.

Мед

О целительных свойствах меда знают многие. Это первое средство при простудах и гриппе.

Мед содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е, К и флавоноиды – растительные вещества, способные влиять на активность ферментов в организме человека.

Мед содержит все необходимые компоненты для борьбы с вирусами и инфекциями. Его часто употребляют с другими продуктами для усиления их действия на иммунитет человека.

Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат эфирные масла и жиры, а также витамины (С, В), железо, йод, магний и другие микроэлементы.

Орехи оказывают тонизирующее действие, придают бодрость , улучшают работу кровеносных сосудов и сердца, способствуют пищеварению. Их можно употреблять с мёдом, курагой, лимоном или в чистом виде.

Обратите внимание! Грецкие орехи не рекомендуется измельчать металлическими предметами (ножом или с помощью кофемолки), так они теряют свои свойства. Орехи ломают руками или давят деревянным пестиком.

Молокопродукты

Молочные продукты богаты витаминами, микроэлементами и полезными бактериями.

Для укрепления иммунитета лучше всего подходят кисломолочные продукты – кефир, натуральные йогурты, ряженка. Содержащиеся в них пробиотики способствуют правильному пищеварению – разлагают вредные вещества и сберегают витамины.

Пить молочные продукты рекомендуется натощак утром или вечером.

Черноплодная рябина

В медицинских целях употребляют как листья, так и плоды аронии или рябины черноплодной. Арония включает множество витаминов (C, P, E, K, В-группы) и микроэлементов (фтор, медь железо, марганец и другие).

Основное её полезное свойство – благотворное влияние на кровеносную систему: повышает упругость стенок сосудов, расширяет капилляры, уменьшает холестерин.

Сок или настой черноплодной рябины также повышает защиту организма и положительно воздействует на эндокринную систему.

Настойки из аронии (в том числе на водке) не рекомендуются людям с пониженным давлением!

Виноград и изюм

Виноград и изюм укрепляют иммунную и нервную системы. Изюм способствует лечению насморка, бронхита, кашля. Этот продукт включает витамины (С, А, В2, В1, В5, В6), микроэлементы (железо, калий, кальций и другие) и жирные кислоты. Рекомендуется употреблять взрослым 200 г изюма в день.

Целебные травы для быстрого повышения иммунитета

Существует ряд других натуральных продуктов, способных повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства предлагают рецепты, основанные на лекарственных травах, содержащих массу витаминов, микроэлементов и фитонцидов.

Среди таких целебных трав можно выделить наиболее эффективные:

1. Эхинацея пурпурная – главный защитник иммунной системы среди трав. Оказывает общее противовоспалительное действие, поддерживает и укрепляет иммунитет. Обычно для профилактики употребляют в виде настойки несколько капель в день.
2. Шалфей оказывает тонизирующее и укрепляющее действие. Можно использовать сухие листья, как добавку к чаю, или эфирное масло для аромотерапии.
3. Лимонник снимает стресс и переутомление, способствует улучшению кровообращения, повышает работоспособность.
4. Ромашка оказывает противомикробное действие и защищает от инфекционных простудных заболеваний. Принимается в качестве горячего настоя.
5. Женьшень – хорошее средство для предотвращения инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемии. Повышает иммунитет, тонизирует и улучшает память.

Хорошо способствует укреплению организму травяной сбор малины, чёрной смородины, земляники, брусники, ежевики.

Чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства следует выбирать индивидуально, в зависимости от особенностей вашего организма.

Листья этих растений, как и ягоды, содержат множество витаминов , в частности витамин С, оказывают тонизирующее и восстанавливающее действие, предупреждают воспалительные процессы. Сушёные листья можно добавлять к чайной заварке, а также делать из них настойки и отвары.

Важно помнить! Травы необходимо подбирать с учётом особенностей организма, хронических заболеваний и аллергических реакций. Например, женьшень противопоказан при гипертонии, а лимонник – при бессоннице и возбуждении.

Применение пророщенных зёрен для укрепления иммунной системы

Повышают иммунитет взрослого организма включённые в ежедневный рацион пророщенные зёрна. Это отличное народное средство для стимулирования защиты организма, улучшения метаболизма, снижения вредных веществ в кишечнике, насыщения клеток кислородом.

Обычно проращивают зёрна пшеницы, гороха, фасоли, гречихи. Зёрна очень быстро и легко прорастают дома. Достаточно подготовить тарелку и две заранее смоченные водой марли.

Отобранные и промытые зёрна выкладывают на тарелку, выстеленной марлей, сверху зёрна также накрывают марлей. Тарелку ставят в тёплое место. При появлении маленьких ростков можно употреблять зёрна в пищу.

Есть несколько вариантов использования пророщенных зёрен в пищу:

• как отдельное блюдо;
• в салатах и с другими овощами;
• с йогуртами и творогом;
• с сухофруктами.

Чтобы удобнее было смешивать зёрна с другими продуктами, рекомендуется измельчить их в блендере или мясорубкой.

Полезные свойства алоэ и шиповника для быстрого укрепления иммунитета

Алоэ – известное в медицине и косметологии растение. Его сок способствует заживлению ран, тонизирует, борется с бактериями и вирусами , действует как отхаркивающее средство при кашле. Сок можно применять в чистом виде, в качестве капель для носа. Также настойку алоэ употребляют с мёдом.

В состав плодов шиповника входит множество витаминов и элементов , в том числе витамин С, калий и железо.

Отвар шиповника хорошо воздействует на кровеносную систему , поддерживает и укрепляет иммунную систему, борется с простудными вирусами, понижает степень холестерина в крови. Плоды шиповника можно прибавлять к чайной заварке или делать из них компоты и настойки.

Облепиха и её действие на иммунитет

Очень быстро помогает повышать иммунитет облепиха. Эта ягода полезна витаминами С, Е, группы В и фитонцидами. Облепиховое варенье или отвар является неплохим народным средством для предупреждения простуды и гриппа.

Облепиха содействует повышению иммунитета, укрепляет стенки кровеносный сосудов и снижает возможность образования тромбов, оказывает омолаживающее действие, нормализует обмен веществ.

Специи для поднятия иммунитета

Такие привычные специи как лавровый лист, корица, имбирь и чеснок также способны повысить и укрепить иммунитет взрослого человека. Специи, как правило, употребляют вместе с основной пищей. Они усиливают вкус, придают аромат и при этом являются полезными народными средствами.

Очень быстро способствует укреплению организма имбирь. О лечебных и удивительных свойствах имбиря знали ещё наши предки. Имбирь обогащён витаминами А, С, В1, В2 и микроэлементами – магнием, фосфором, натрием, цинком и калием.

Имбирь имеет практически такое же действие, как и чеснок, но источает более пряный и приятный запах. Корень имбиря можно добавлять в чай, горячий сок, делать из него настойки. Он согревает, борется с вирусами, предотвращает воспалительные процессы.

Известная всем хозяйкам «лаврушка» (лавровый лист) придаёт не только пряный аромат бульонам, но и помогает бороться с вирусными инфекциями, бактериями и грибками. Также масло лаврового листа оказывает благотворное влияние на поверхность лёгких и предотвращает сухой кашель (растирать спину и грудь).

Богат селеном, витаминами А и С, эфирными маслами. Выводит токсины из организма, стабилизирует работу нервной системы и в целом оказывает защитное воздействие на организм.

Чеснок и лук – самое популярное народное средство для борьбы с простудными заболеваниями и для их профилактики. Эти продукты способны довольно быстро повысить иммунитет взрослому организму.

В очень большом количестве чеснок и лук содержат эфирные масла и фитонциды, которые предохраняют носоглотку от проникновения внутрь организма болезнетворных бактерий и вирусов.

Корица – пряность для выпечки, которая способствует улучшению настроения , снижает стресс и повышает работоспособность. Также корица способствует нормальному кровообращению и стимулирует работу кишечника. Хорошо сочетается с мёдом для борьбы с вирусами и повышения иммунитета.

Полезные смеси из фруктов и сухофруктов

В качестве народных средств, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, рекомендуется использовать фруктовые и ореховые смеси. Очень быстро воздействуют на иммунную систему сухофрукты , в которых остаются все необходимые элементы и вещества.

Смеси можно приготовить из:

Употреблять любые ягодные или овощные смеси рекомендуется по 1 ст. ложке не более 2 раз в день. Желательно съедать смесь утром натощак или с чаем.

Овощные и фруктовые соки для иммунитета

Среди соков, укрепляющих и поддерживающих иммунитет, можно выделить:

• свекольный сок — увеличивает гемоглобин и обновляет состав крови, способствует улучшению кровообращения;
• морковный сок — обогащён витамином А, магнием, натрием, кальцием, железом, калием, что способствует повышению тонуса и улучшению пищеварению;
• томатный сок — в большом количестве содержит витамин С, а также лимонную кислоту, что помогает обмену веществ и восстановлению сил;
• яблочный сок — кладезь железа, которое увеличивает кроветворение и понижает холестерин;
• сок из чёрной смородины — содержит витамин С (лидер среди ягод и фруктов) и помогает бороться с вирусами гриппа;
• цитрусовый сок (апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный и т. д.) – поддерживает и укрепляет иммунную систему, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует метаболизм.

Можно смешивать несколько соков или разбавлять их водой. Однако нужно помнить о том, что чрезмерное употребление соков может привести к гипервитаминозу , что очень плохо скажется на работе всего организма.

Суточное потребление соков – полстакана не более 3 раз.

Напитки на основе ягод и целебных трав для поднятия иммунитета

Рябиновый настой из сушёных плодов:

• 2 ст. ложки ягод;
• 2 стакана кипятка.

Залить кипятком и настаивать ягоды 20 минут. Выпивать по полстакана до еды 3-4 раза в день.

Компот из сушёных плодов шиповника:

• 8 ст. ложек ягод;
• 4 ст. ложки сахара;
• 4 стакана кипятка.

Смешать ингредиенты, прокипятить 10 минут и настаивать 4 часа. Выпивать по полстакана в день.

Ягодно-травяной настой:

• 5 ст. ложек сухих трав (иван-чай, мята, смородина и т.д.) на 1 л воды;
• 1/2 кг ягод (брусника, клюква, вишня и т.д.) на 2 л воды.

Травы настаивать 2 часа, а ягоды варить 10 минут. Смешать настой и компот и довести до кипения. Пить с мёдом по полстакана в день.

Медовый настой из калины и брусники:

• 1/2 кг ягод;
• 1 л кипятка;
• мёд по вкусу.

Перетёртые ягоды смешать с мёдом, добавить кипяток и настоять. Пить по полстакана 3 раза в день.

Среди множества способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства – оптимальный и доступный вариант. Приготовленные из натуральных продуктов смеси и напитки могут быть не только полезными, но и вкусными.

В данном видеоролике для вас представлен материал о том, как повысить иммунитет взрослому при помощи народных средств и очень быстро.

Из данного видео вы узнаете, как можно поднять иммунитет и работоспособность при помощи народной медицины.

В течение последнего времени люди все чаще стали интересоваться вопросом о том, как повысить иммунитет. Это не может быть случайностью, так как об иммунитете говорят очень много. Вот и получается так, что у людей возникают сомнения и вопросы по поводу их собственного иммунитета. Эта статья призвана упорядочить информацию об иммунной системе человека, разъяснить, в каких случаях данной системе нужна помощь. А главное – вы узнаете, как повысить иммунитет своего организма.

Что же, начнем, как говорится, с самого начала. Как много вы знаете о том, что являет собой иммунная система организма? Доктора говорят о ней, как о совокупности клеток, тканей, органов, функционирующих как защита организма от неблагоприятных внутренних и внешних воздействий. Иммунная система становится на пути самых разных инфекций, попадающих в организм человека, будь то грибковые, бактериальные, вирусные инфекции.

Признаки ослабления иммунной системы

Как уже говорилось в статье ранее, иммунная система – это щит, который защищает организм от самых различных болезней. И если вдруг иммунитет становится слабым, организм незамедлительно дает это понять. Основными симптомами нарушения функций иммунной системы организма являются:

• Частые вирусные заболевания

Нет сомнений в том, что ОРВИ и ОРЗ иногда может подхватить каждый. Данный факт не может быть свидетельством того, что иммунная система человека работает плохо. Однако лишь тогда, когда простуды будут повторяться на более 4 раз в год. Если же вы заметили, что простуда навещает вас больше 6 раз в год, не медлите с визитом к врачу-иммунологу. Частые болезни – сигнал того, что вашей иммунной системе требуется помощь.

• Долгий процесс выздоравливания

Хорошим показателем функционирования иммунной системы будет являться и то, как ваш организм восстанавливается после болезни. В случае очень длительного выздоровления можно предполагать, что с вашей иммунной системой не все гладко.

• Грибковые заболевания

Если когда-то вы видели грибок только на картинке в медицинской энциклопедии, а теперь сталкиваетесь с ним каждый день и не знаете, как избавиться от этой напасти, скорее всего, ваш иммунитет снова дал слабину. Ведь здоровой иммунной системе не понадобится много времени, чтобы справиться с грибковым заболеванием практически без внешнего вмешательства.

• Разные аллергические реакции

То же самое можно сказать и об аллергических реакциях. Если раньше вы были здоровы, как бык, а тут вдруг ниоткуда появляется аллергия на какое-нибудь вещество, к примеру, на продукты питания, косметику и парфюмерию, бытовую химию и т.д., задумайтесь о своей иммунной системе. Вполне возможно, вы должны помочь своему организму.

• Дисбактериоз

Функционирование иммунной системы и кишечника связаны между собой самым непосредственным образом. Поэтому дисбактериоз может явиться сигналом нарушений работы иммунной системы. Основными симптомами дисбактериоза являются постоянные поносы и запоры.

• Повышенная утомляемость, апатия и сонливость

Обычно ослабленный иммунитет раньше или позже, но приводит к возникновению синдрома хронической усталости. Во время проявления заболевания человек постоянно чувствует себя уставшим, «разбитым», хочет спать. В самых запущенных случаях возникает полная апатия.

Консультация специалиста

Обычно, обнаружив у себя симптомы дисфункции иммунной системы, человек либо идет в аптеку, где покупает иммуномодулирующие препараты, либо обращается к методам народной медицины. Однако, ни то, ни другое не будет наилучшим вариантом разрешения возникшей проблемы, так как может привести к возникновению осложнений. И все-таки, чем можно повысить иммунитет?

Иммуномодулирующие препараты нужно применять с особой осторожностью. Кроме этого, заниматься подбором подходящего препарата должен только врач, и после того, как будут проведены некоторые исследования. В ином случае применение иммуномодуляторов, которые не будут вам подходить, приведет к развитию сложных, зачастую необратимых процессов. Не нужно рисковать своим здоровьем.

Способы укрепления иммунной системы, применяемые в народной медицине, обычно бывают безопасными, иногда даже очень эффективными. Однако, перед тем, как применять их, следует в любом случае проконсультироваться со специалистом-иммунологом. Нарушения функционирования иммунной системы могут оказаться настолько серьезными, что справиться собственными силами иногда просто нереально. И вы будете тратить время напрасно.

Доктор назначит все нужные исследования. Состояние иммунной системы организма будет оцениваться по результатам проведенных тестов. Если возникнет такая необходимость, врач разработает курс лечения и укажет на некоторые нюансы. Однако нельзя ни в коем случае забывать, что многое зависит и от самого человека. Ведь Гиппократ не зря говорил о том, что любое лечение будет безуспешным, если пациент сам выздоравливать не хочет.

Сначала уделите много внимания вашему образу жизни и рациону питания, ведь от этого зависит очень и очень многое. Свой разговор мы начнем как раз с описания образа жизни человека со слабой иммунной системой:

Двигательная активность

Большинство людей сейчас ведут преимущественно сидячий образ жизни. Но, как известно, движение есть жизнь. Именно поэтому следует в первую очередь обращать внимание на свою двигательную активность, если работа вашей иммунной системы нарушена. Если у вас окажется такая возможность, возьмите себе абонемент в спортзал или бассейн. Если по каким-либо причинам вы не можете этого сделать, пешие прогулки смогут заменить вам нагрузку в тренажерном зале.

Всего лишь тридцать минут прогулки на свежем воздухе смогут принести неоценимую помощь вашему организму. Это не только укрепит иммунную систему, но и поможет избавиться от лишнего веса и привести в отличное состояние мышцы. Такие пешие прогулки хорошо сказываются и на настроении.

Улучшение сна

В наше время множество людей очень сильно недосыпают. В среднем обычная продолжительность сна будет составлять шесть часов. Но для нормальной работы всех систем и органов, в том числе и иммунной системы, взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Безусловно, если вы не выспались один раз, ничего страшного не произойдет. Но если вы страдаете от хронического недосыпа, то рано или поздно получите проблемы со здоровьем.

Долой вредные привычки

Вероятно, для вас не станет открытием Америки тот факт, что курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков влияет на организм самым негативным образом. Однако, не принимая во внимание этот факт, множество людей не торопятся отказываться от таких вредных привычек. Это в корне неверно, ведь никотин, как и этиловый спирт, вызывают интоксикацию организма. Интоксикация в свою очередь является причиной нарушения работы всех систем, иммунной – в первую очередь.

Сильное влияние оказывает не только образ жизни человека, но и его рацион питания. Крайне важно следить за разнообразием своего меню, делать его сбалансированным и полноценным. Ваш рацион питания должен содержать следующие продукты:

• Достаточное количество свежих фруктов, овощей, желательно выращивать их в регионе проживания;

• Кисломолочные продукты без содержания химических красителей и искусственных консервантов;

• Нежирное мясо – говядина, кролик, перепелка, курица, индюшатина;

• Нежирная рыба, икра;

• Употребляйте натуральные овощные и фруктовые соки, но только в том случае, если вы не страдаете расстройствами ЖКТ.

Такие продукты помогут снабдить организм человека большинством необходимых минералов, витаминов, макро- и микроэлементов, исключая таким образом возможность возникновения авитаминоза. Ведь авитаминоз в большой степени ослабляет иммунную систему и нарушает ее работу.

Что касается так называемых вредных продуктов, то их лучше просто исключить. К ним относятся:

• Острые специи, приправы, соусы;

• Любые колбасные изделия и копчености;

• Продукты, в состав которых входят консерванты и красители;

• Газированные напитки.

Исключите из рациона своего питания все перечисленные продукты, и вы значительно улучшите работу вашего кишечника. Кишечник, будучи практически здоровым, не спровоцирует ослабление иммунной системы. Кстати, такая диета будет особенно полезна для вашего желудка, ведь гастриту будет проход закрыт.

Народные средства

Есть несколько очень эффективных средств, с помощью которых можно укрепить иммунитет дома. Следует помнить, что применять такие средства нужно лишь после предварительной консультации специалиста. Следите за тем, чтобы в составе выбранных вами средств не содержались такие компоненты, которые когда-то вызывали у вас аллергию.

Витаминный отвар

Одним из простых, но безусловно действенных средств для укрепления иммунитета является витаминный отвар. Чтобы приготовить его, возьмите 100 грамм сухих плодов шиповника, 5 ст. ложек листьев малины, 2 лимона и 5 ст. ложек меда (натурального).

Лимоны не очищайте, пропустите через мясорубку, выложите их в термос, добавив предварительно измельченные листья малины и мед. Выложите шиповник в эмалированную посуду, добавьте 1 л воды и закипятите. Затем проварите на медленном огне в течение 20 минут. Процедите полученный отвар через марлевую ткань прямо в горлышко термоса с заранее приготовленными компонентами. Накройте термос крышкой и настаивайте 3 часа.

Готовый витаминный отвар нежно пить 2 раза в сутки – утром и на ночь по полстакана. Курс лечения составляет 2 месяца. Повторные курсы можно проводить для поддержания иммунной системы 2 раза в год – осенью и весной.

Смесь лимона и меда

Если вы часто схватываете простудные заболевания, то укрепить вашу иммунную систему и предупредить заболевание поможет такое средство. Чтобы приготовить его, возьмите 2 головки чеснока, 200 грамм меда и 3 средних лимона.

Очистите и пропустите через мясорубку чеснок. Отправьте туда же лимоны, но не чистите их. Полученную массу смешайте с натуральным медом до однородности. Выложите ее в стеклянную посуду с плотно закрывающейся крышкой. Хранить данное средство нужно исключительно в холодильнике, чтобы оно не утратило полезных свойств.

Данное средство действует настолько эффективно, что, принимая данную смесь, человек не заражается даже от уже заболевших людей. Однако вам следует обратить внимание на одну серьезную особенность приема этого лекарства – из-за большого содержания в нем чеснока оно сильно влияет на слизистую оболочку. Поэтому людям, страдающим от гастрита и язвы желудка, стоит от данного средства отказаться.

Целебный бальзам

Как вы уже смогли убедиться, не стоит пренебрегать народными средствами. Одно из очень действенных лекарств для усиления иммунитета – это целебный бальзам. Для этого бальзама вам потребуется 100 грамм сока алоэ, 1 стакан водки, 250 грамм меда, 500 грамм грецких орехов, 3 средних лимона. Измельчите орехи, выжмите сок из лимонов и алоэ, в сок добавьте орехи и стакан водки.

Тщательно вымешайте все компоненты, выложите в стеклянную посуду. Принимайте по 3 столовых ложки бальзама каждый раз перед едой, но не меньше чем 5 ложек в день. Курс лечения должен длиться не менее 10 дней. Подобные курсы нужно проводить 3 раза в год. Обратите ваше внимание: такое средство укрепления иммунитета нельзя принимать детям, беременным женщинам и людям с противопоказаниями к алкоголю.

Ореховая настойка

Одним из быстродействующих средств, которые позволяют в домашних условиях укрепить иммунитет и сделать его сильнее – это настойка из скорлупы кедровых орешков. Возьмите 2 стакана измельченной скорлупы орехов и бутылку водки. Рецепт проще простого: просто выложите скорлупу в стеклянную посуду и залейте водкой. Плотно прикройте крышкой, настаивайте 2 месяца в темном прохладном месте.

Принимайте настойку 3 раза в день по половине чайной ложки. Чтобы не раздражать слизистую желудка, лучше всего пить лекарство до еды. Лечебный курс длится 21 день, за год можно провести 3 таких курса. Безусловно, данный метод повышения иммунитета в домашних условиях ни в коем случае нельзя принимать беременным женщинам, детям и лицам с противопоказаниями к алкоголю.

Смесь для беременных женщин и детей

И те, и другие, к большому сожалению, гораздо чаще имеют дело с ухудшением функционирования иммунной системы. А рецептов, которые могут быть использованы для лечения детей и беременных женщин, не так уж и много. Как укрепить иммунитет перед беременностью? Следующий рецепт подойдет идеально. Для смеси вам будут нужны 1 стакан изюма, 1 стакан грецких орехов, полстакана миндаля и цедра 2 лимонов.

Мясорубкой измельчите изюм и орехи, добавьте цедру и лимонный сок. Смешайте все ингредиенты в эмалированной посуде, добавив туда полстакана воды и одну треть стакана сахара. Доведите до кипения на медленном огне, затем прокипятите в течение 15 минут, остудите и переложите в стеклянную посуду. Храните в холодильнике, чтобы полученная смесь не потеряла своих лечебных свойств.

Отвар нужно пить 6 раз в день через равное количество времени, лучше всего прямо перед приемом пищи. Необходимая длительность курса лечения – 2 недели, если возникнет необходимость, то лечение можно продлить до 1 месяца. Нужно помнить, что повысить иммунитет при беременности можно при помощи не только одних лекарств. Результат, который будет достигнут во время лечения, необходимо поддерживать, повторяя курс приема отвара раз в 6 месяцев.

Прямое воздействие на организм

Кроме лекарств, которые следует принимать внутрь, есть еще эффективные методы воздействия на организм со стороны физики, быстро повышающие иммунитет в домашних условиях.

Закалка

Наипервейший метод повышения иммунитета – закалка. Безусловно, никто не станет призывать вас выливать на себя ведра холодной воды и купаться в ледяной проруби. Но вот контрастный душ будет очень кстати. Только не делайте сначала слишком горячую или слишком холодную воду, ведь организм еще не привык к таким нагрузкам, можете схватить простуду. Температура холодного душа должна опускаться плавно.

Хождение босиком

На ступнях ног человека существуют в бесчисленных количествах биологически активные точки. Стимуляция данных точек окажет положительный эффект для состояния всего организма. Вот почему ходить босиком так полезно. Старайтесь ходить без обуви везде, где только это можно сделать – по паркету, песку, земле, гальке, ковру. Как показывает практика, у тех людей, которые часто ходят босиком, почти не возникает осложнений в иммунной системе.

Сауна и баня

Если вы имеете возможность ходить в баню, сауну хотя бы раз в 2 недели, можете считать себя крупными везунчиками. Находясь под воздействием высокой температуры, организм начинает очищаться от шлаков, стенки сосудов укрепляются, также укрепляется иммунная система. Но не следует забывать о том, что не каждый может запросто ходить в баню или сауну так часто. Если вы имеете какие-либо хронические заболевания, то перед тем, как пойти в парную, непременно спросите рекомендации у своего врача.

Подводя итоги, нам следует напомнить вам снова: если вы хотите узнать, как укрепить иммунитет в домашних условиях как можно быстрее, спросите совета своего лечащего врача, уделите внимание своему образу жизни и четко выполняйте все инструкции по приготовлению и приему того или иного лекарства. Желаем вам здоровья!

Истории наших читателей